ตอบคำถามคาใจ สุขภาพหน้าฝน
หน้าฝนอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย เกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย แม้ว่าจะดูแลตัวเองอย่างดี แต่หากล้อมรอบไปด้วยคนที่ไม่สบาย ก็จะทำให้ติดหวัดกันไปด้วยได้ง่าย ๆ หลาย ๆ คนจึงต้องรับมือและหาวิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝนเป็นพิเศษ จนเกิดเป็นหลากหลายแนวคิดในการดูแลสุขภาพ แต่แนวคิดเหล่านั้นจะเป็นเรื่องจริงหรือไม่ ลองไปดูกันครับ
จริงหรือไม่ ? น้ำฝนทำให้เป็นหวัด
ไม่จริง ก่อนอื่นต้องทราบก่อนว่า ไวรัส เป็นตัวการที่แท้จริงที่ทำให้เราเป็นหวัด การเป็นหวัดจึงไม่ได้เกิดจากการตากฝนโดยตรง แต่เกิดจากลมที่พัดแรง ซึ่งทำให้ไวรัสฟุ้งกระจายในอากาศปริมาณมาก ร่างกายจึงสัมผัสกับไวรัสมากกว่าปกติ อีกทั้งเมื่ออุณหภูมิในร่างกายต่ำลงจากอากาศที่เย็นลงหรือร่างกายที่เปียกฝน ส่งผลให้ไวรัสแบ่งตัวได้ง่าย ทำให้เกิดการติดเชื้อ และเป็นไข้หวัด ยิ่งคนที่พักผ่อนน้อย หรือมีภูมิคุ้มกันต่ำก็จะยิ่งป่วยง่ายมากกว่าคนอื่น
จริงหรือไม่ ? ถ้าตากฝนแล้วต้องรีบอาบน้ำสระผม
จริง เพราะการอาบน้ำสระผมเป็นการปรับสมดุลของร่างกาย เพื่อไม่ให้ความเย็นไปรวมอยู่ที่ศีรษะ การเปลี่ยนเสื้อผ้าและรองเท้าที่มีความชื้นจากน้ำฝนก็เป็นสิ่งที่ควรทำเช่นกัน เมื่อร่างกายปรับสมดุลแล้วเช็ดตัวให้แห้งและสวมเสื้อผ้าให้ร่างกายอบอุ่น จะช่วยลดโอกาสเป็นหวัดหรือไม่สบายได้
จริงหรือไม่ ? เลี่ยงการเดินลุยน้ำขังหลังฝนตก แต่ก็ทำให้เป็นโรคฉี่หนูได้
จริง เพราะโรคฉี่หนู เกิดจากเชื้อแบคทีเรียจากฉี่หนูซึ่งปนเปื้อนมากับน้ำได้ทุกเมื่อ นอกจากเชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายทางบาดแผลเมื่อลุยน้ำแล้ว ผิวหนังที่แช่น้ำเป็นเวลานาน โดยเฉพาะในพื้นที่น้ำขังสกปรก ชุมชนแออัด ทำให้เสี่ยงติดโรคได้
จริงหรือไม่ ? ใส่หน้ากากอนามัยช่วยป้องกันไข้หวัด
จริง เพราะหน้ากากอนามัยช่วยป้องกันระบบทางเดินหายใจจากไวรัสที่ลอยฟุ้งกระจายอยู่ในอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องออกไปอยู่ในที่สาธารณะหรือพื้นที่ ๆ มีผู้คนแออัด ไวรัสอาจมาจากคนที่อยู่ใกล้ ๆ จากการจามหรือไอ ซึ่งหากไวรัสไข้หวัดเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจจะทำให้เป็นไข้หวัด ดังนั้นจึงควรใส่หน้ากากอนามัยป้องกันไว้ก่อนดีกว่า โดยเฉพาะผู้ที่ร่างกายอ่อนเพลียหรือมีภูมิคุ้มกันต่ำ นอกจากจะช่วยป้องกันตัวเองแล้ว ยังเป็นการป้องกันการแพร่กระจายเชื้อไวรัสจากตัวเราไปยังผู้อื่นอีกด้วย
แม้ฝนจะไม่ใช่ตัวการที่ทำให้ร่างกายของเราป่วยโดยตรง แต่สิ่งที่มาพร้อมกับฝนก็ทำให้ร่างกายของเราไม่สบายได้ ดังนั้นถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ไม่ควรเดินตากฝน พกร่มหรือเสื้อกันฝนเอาไว้ในกระเป๋าก่อนออกจากบ้าน แต่หากตากฝนไปแล้วก็ควรอาบน้ำสระผมและเปลี่ยนเสื้อผ้าที่แห้งและอุ่นให้เรียบร้อย เพื่อไม่ให้อุณหภูมิของร่างกายเราต่ำลงกว่าปกติจนเป็นไข้หวัด นอกจากนี้เราควรหันมาดูแลสุขภาพของร่างกายเราให้แข็งแรง ไม่ให้ป่วยง่าย ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ทานผักผลไม้ ดื่มน้ำ และพักผ่อนให้เพียงพอ
ที่มา: ภาควิชาสรีรวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล,กรมควบคุมโรค เว็บไซต์โรงพยาบาลยันฮี และเว็บไซต์พบแพทย์
